כמה אנרגיה שורפים בזמן סקס?

הרבה אנשים מעוניינים לדעת כמה אנרגיה נשרפת בזמן קיום יחסי מין והאם היא יכולה להוות תחליף לאימון כושר. נעשו בעבר כמה מחקרים בנושא אבל חוקרים כמו מאסטרס וג’ונסון ערכו את המחקרים שלהם במעבדה ולא בסביבה הטבעית של הזוגות, מה שיכול להטות את התוצאות. בנוסף, מחקרים קודמים בדקו בעיקר קצב פעימות לב, לחץ דם ופעילות אק”ג, ולא השתמשו במדידות מתוכחמות יותר של בדיקת האנרגיה המושקעת. מחקר חדש בדק את הנושא הזה ישירות ועם זוגות שקיימו יחסי מין בבתים שלהם.

21 זוגות צעירים בגיל ממוצע 23 ושהיו ביחד 13 חודשים בממוצע השתתפו במחקר. כדי לבטל השפעות חיצוניות שיכולות להטות את התוצאות, גייסו החוקרים זוגות שהיו דומים זה לזה כמה שאפשר. כולם גויסו מאותה אוניברסיטה במונטריאול שם גם נולדו במקור, היו בגילאים 18-35, לבנים, עסקו בפעילות גופנית לפחות שעתיים בשבוע, היו במערכת יחסים מונוגמית קבועה ויציבה בין 6-24 חודשים, בלי שום בעיות מיניות או בריאותיות אחרות ושקיימו יחסי מין לפחות פעם בשבוע. בנוסף, הנשים השתמשו באמצעי מניעה אורליים כמו הגלולה.

לפני שבחנו את קיום יחסי המין ביצעו כל הנבדקים ריצה על הליכון בקצב בינוני (65% דופק מקסימלי) כדי שיהיה בסיס להשוואה. כעת, ניגשו לעניין עצמו. ראשית, היה צריך להגדיר מה נחשב ליחסי מין. החוקרים הגדירו אותם כפעילות שכוללת משחק מקדים, חדירה מלאה ולפחות שאחד המשתתפים יגיע לאורגזמה. שנית, הזוגות הודרכו לקיים יחסי מין פעם בשבוע למשך חודש ולעשות מה שהם בדרך כלל עושים אבל בלי שימוש באלכוהול או סמים.

החוקרים ביקשו מכל אחד מהמשתתפים למלא שאלון אחרי הסקס שכלל שאלות לגבי כמות האנרגיה שהם הרגישו שהם מוציאים ביחס לפעילות הגופנית על ההליכון ובכלל, וגם עד כמה נהנו מהסקס. המדידה החשובה ביותר הייתה אובייקטיבית: כל אחד מבני הזוג לבש סרט על הזרוע שמדד את כמות האנרגיה (בקילו-קלוריות) שהם הוציאו (משהו דומה למה שרצים שמים בזמן ריצה).

התוצאות הראו שאחוז האנרגיה המוצאת בזמן סקס מהווה בערך 47% מהאנרגיה שבפעילות גופנית בינונית, אם כי 71% אינטנסיבית כמו הריצה על ההליכון. גברים הוציאו 101 קילו-קלוריות בזמן קיום היחסים, לעומת 69 בלבד אצל הנשים שזה 4.2 לדקה עבור הגברים ו-3.1 עבור הנשים (לשם השוואה, בזמן הפעילות הגופנית על ההליכון גברים הוציאו 9.2 קילו-קלוריות בממוצע לדקה בעוד הנשים הוציאו 7.1). הנבדקים גם חשו ברובם שהפעילות הגופנית בזמן הסקס לא מעייפת כמו ריצה (אם כי 5% דיווחו על יותר אינטנסיביות בסקס מאשר בריצה). 20% מהנבדקים דיוווחו על עייפות רבה אחרי הסקס ו-2% דיווחו שהריצה הייתה מהנה יותר מהסקס (ואולי הם צריכים להחליף פרטנר).

אז סקס אולי לא תחליף לריצה אבל אם עושים סקס מספיק פעמים זו פעילות גופנית לא רעה בכלל (בערך שלושה יחסי מין שווח ערך לאימון ריצה אחד). על פי כמות האנרגיה המוצאת סקס טוב יותר מהליכה מהירה אבל קצת פחות טוב מריצה קלה. גברים גם מוציאים יותר אנרגיה בסקס מנשים ואתם יכולים לחשוב לבד על הסיבות לכך. אז סקס לא מקביל לריצה אבל מכיוון שלא עושים אותו במקום פעילות גופנית אפשר לראות בהוצאת האנרגיה כבונוס.

Post a comment or leave a trackback: Trackback URL.

תגובות

  • ido2267  On 27/06/2014 at 10:58 am

    מעצבן, גם בזה אנחנו צריכים להתאמץ יותר?

  • אנה  On 16/07/2014 at 12:46 am

    אם הם השתמשו באמצעי מניעה דרך הפה, משמעות הדבר שמדובר על אמצעי מניעה הורמונליים. האם שללו קשר/השפעה של אמצעי המניעה ההורמונליים על המצב הבריאותי של הנשים ומה הן יכולות להפיק מפעילות גופנית זו או אחרת?

    • גיל  On 16/07/2014 at 8:21 am

      הנשים לפי מה שכתוב היו בריאות לחלוטין ולכן הגלולות היו למניעת הריון ולא מסיבה רפואית כלשהיא. עם זאת, ברור שגלולות יכולות להשפיע בצורות שונות אבל זה נכון גם לפעילות הגופנית שלהן ששימשה כבסיס. אז אולי לא מעריכים נכון כמה אנרגיה הן מוציאות בזמן סקס אבל אפשר לומר די בביטחון כמה יותר או פחות הן מוציאות בהשוואה לפעילות גופנית על ההליכון.

כתיבת תגובה

הזינו את פרטיכם בטופס, או לחצו על אחד מהאייקונים כדי להשתמש בחשבון קיים:

הלוגו של WordPress.com

אתה מגיב באמצעות חשבון WordPress.com שלך. לצאת מהמערכת / לשנות )

תמונת Twitter

אתה מגיב באמצעות חשבון Twitter שלך. לצאת מהמערכת / לשנות )

תמונת Facebook

אתה מגיב באמצעות חשבון Facebook שלך. לצאת מהמערכת / לשנות )

תמונת גוגל פלוס

אתה מגיב באמצעות חשבון Google+ שלך. לצאת מהמערכת / לשנות )

מתחבר ל-%s

הרשמה

קבל כל פוסט חדש ישירות לתיבת הדואר הנכנס.

הצטרפו אל 638 שכבר עוקבים אחריו

%d בלוגרים אהבו את זה: